HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
9.4 km
57:46 06:09 p/km Normál futás
4.73 km
55:59 11:50 p/km Séta |
28
1:00:15 Edzés
1.72 km
1:14:03 43:03 p/km Vegyes úszás |
29
|
30
4.51 km
1:02:58 13:58 p/km Séta
2.57 km
1:14:14 28:53 p/km Vegyes úszás |
31
9.37 km
57:43 06:10 p/km Normál futás |
1
28.47 km
1:40:09 03:31 p/km Normál tekerés |
2
8.14 km
49:56 06:08 p/km Normál futás |
22. hét
26.91 km
2:45:25
9.24 km
1:58:57
1:00:15
4.29 km
2:28:17
28.47 km
1:40:09 |
3
4.69 km
1:02:31 13:20 p/km Séta |
4
1:00:41 Edzés
2.37 km
56:06 23:40 p/km Vegyes úszás |
5
8.74 km
53:33 06:08 p/km Normál futás |
6
2.5 km
59:57 23:59 p/km Vegyes úszás |
7
13 km
1:27:01 06:42 p/km Normál futás |
8
7.98 km
49:07 06:09 p/km Normál futás |
9
|
23. hét
4.69 km
1:02:31
1:00:41
4.87 km
1:56:03
29.72 km
3:09:41 |
10
|
11
54:14 Edzés
2.2 km
1:03:00 28:38 p/km Vegyes úszás |
12
8.94 km
54:30 06:06 p/km Normál futás |
13
3.65 km
48:23 13:15 p/km Séta |
14
4.05 km
1:06:48 16:30 p/km Séta |
15
|
16
|
24. hét
0:54:14
2.2 km
1:03:00
8.94 km
0:54:30
7.7 km
1:55:11 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 46.8 km | 4:54:07 |
13 km |
1:27:01 |
Úszás
|
3 | 7.07 km | 2:59:03 |
2.5 km |
1:03:00 |
Bringázás
|
1 | 28.47 km | 1:40:09 |
28.47 km |
1:40:09 |
Túra
|
3 | 12.39 km | 2:57:42 |
4.69 km |
1:06:48 |
Egyéb
|
2 | - | 1:54:55 |
- | 1:00:41 |
Összesen | 14 | 94.73 km | 14:25:56 |
28.47 km | 1:40:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 625.45 km | 64:41:33 |
19.75 km |
2:06:47 |
Úszás
|
19 | 43.35 km | 17:29:02 |
2.57 km |
1:14:14 |
Bringázás
|
7 | 171.71 km | 11:27:11 |
42.12 km |
2:39:58 |
Túra
|
59 | 287.39 km | 74:08:59 |
18 km |
5:06:55 |
Jóga
|
2 | - | 1:35:29 |
- | 0:59:47 |
Küzdősport
|
2 | - | 2:00:00 |
- | 1:00:00 |
Egyéb
|
27 | - | 25:50:31 |
- | 1:30:09 |
Összesen | 175 | 1207.4 km | 197:12:45 |
42.120 km | 5:06:55 |